Musculação

A prática da musculação tem se demonstrado eficiente em estimular a integridade e as funções do aparelho locomotor, gerando efeitos promotores de saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral. 

A musculação vem sendo utilizada para melhorar a qualidade de vida por meio do alívio de dores articulares, maior independência funcional e melhora da auto-estima. A segurança musculoesquelética e segurança cardiovascular durante a prática da musculação também têm sido demonstradas, mesmo diante de comorbidades. 

Atualmente, um significativo corpo de evidências justifica a utilização dos exercícios resistidos para promoção de saúde, terapêutica e reabilitação. Prescrevo programas de treinamento para musculação, seguindo métodos e cargas respeitando o nível de conhecimento e prática de cada pessoa.