Os benefícios da corrida para o corpo
A corrida acelera o metabolismo, o que faz com que se queime gordura de forma mais rápida do que com exercícios localizados. A prática da corrida faz com que haja um aumento nos níveis de endorfina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar e de felicidade, e dos níveis de serotonina, responsável pela regulação do sono
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, para iniciar a prática da corrida não basta somente colocar um tênis, bermuda, camiseta e sair correndo. Ao fazer isso, a chance de se machucar e desistir do esporte é grande. O ideal é que, mais do que planejamento, é ter um grupo de corrida para manter as atividades em dia.
O acompanhamento de um Profissional de Educação Física para prescrição dos exercícios, é de extrema importância. Para isso, desenvolvo programas de treinamento de força até exercícios educativos com o objetivo de melhora do gesto motor, reduzindo assim o risco de lesão.